MARACUYÁ
Para consumirla en crudo no es necesario retirar las semillas. Puede comerse directamente de la fruta, una vez abierta, o utilizarse en macedonias.La cocina contemporánea la aprecia mucho en ensaladas con hojas verdes, donde su sabor ligeramente ácido ofrece una combinación sorprendente. La flor puede utilizarse en ensaladas; es perfectamente comestible y sabrosa, aunque según la variedad pueda tener un ligero efecto sedante.Es muy común el uso de esta fruta en diversas preparaciones que van desde dulces y mermeladas hasta jugos, postres y néctares, siendo muy apreciada comercialmente por la gran popularidad que tiene dentro de la población debido a su sabor agridulce.
Tabla Nutricional
Calorías 67 Kcal
Proteínas 0,9 gr.
Carbohidratos 15,8 g
Ácido Ascórbico 22 mg.
Calcio 13 mg.
Caroteno 2,7 mg.
Fósforo 30 mg.
Hierro 3 mg.
Riboflavina 0,2 mg.
Beneficios para la salud:
La maracuyá es una excelente fuente de Vitamina A y Potasio. Cada 100 g de parte comestible contiene:
• Efecto relajante, sedante ligero o calmante para dolores musculares o cefaleas.
• Ayuda a conciliar el sueño
• Efectos antiespasmódicos